linhnhung9x
New Member
Ngày nay khi công nghệ phẫu thuật thẩm mỹ lên ngôi, nhiều người đã viện vào đó để làm đẹp, nhưng các bạn có biết chỉ cần tập luyện hàng ngày và điều chỉnh chế độ ăn phù hợp, giấc mơ của bạn vẫn có thể thành sự thật mà không hề tốn kém. Dưới đây là một vài lời khuyên giúp bạn gái có một vòng một siêu đẹp!
>>bệnh hôi nách
Nạp năng lượng khởi động
Di truyền là yếu tố quan trọng nhất quyết định kích cỡ của núi đôi, được quyết định bởi nội tiết tố nữ (bình thường do buồng trứng tiết ra, khi có thai thì do nhau tiết ra) có tác dụng làm phát triển mô tuyến vú thời kỳ dậy thì và khi mang thai, cho con bú. Các giai đoạn khác, nội tiết tố nữ chủ yếu tác động lên niêm mạc tử cung và chu kỳ kinh nguyệt.
Tuy nhiên, nếu biết cách bổ sung, chế độ dinh dưỡng sẽ tạo nguồn năng lượng khởi động và bổ trợ để hệ thống các “ban bệ” xây núi đôi hoạt động tích cực và có hiệu quả hơn. BS Đào Thị Yến Thủy, Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM, khẳng định: Do cấu trúc của vú gồm mô vú và mỡ nên vòng một có thể tăng tỷ lệ thuận với trọng lượng của cơ thể. Khi cơ thể tăng cân, lượng mỡ dư thừa sẽ tích vào “núi đôi” một phần. Nếu giảm cân, giảm mỡ thì thể tích bầu vú cũng nhỏ đi.
Do đó, các phụ huynh nên có một chế độ dinh dưỡng đầy đủ cho bé gái ở độ tuổi đang lớn. Bên cạnh việc ăn các thực phẩm có nhiều chất đạm, canxi như thịt, cá, hải sản để phát triển cơ, xương, các bé cũng cần được bổ sung thêm các chất béo, bột đường (cơm, bún, chè, kem, bánh, đồ quay, chiên xào…). Những thức này sẽ giúp bé tăng cân và tích mỡ trong cơ thể, nhờ đó bầu vú cũng được “hưởng lợi” một phần. Tuy nhiên, cần tránh trường hợp bổ sung đến mức thừa cân béo phì vì sẽ gây hại cho sức khỏe của bé.
>>giảm mỡ bụng nhanh chóng
Tăng tốc bằng thể dục thể thao
BS Khương Quốc Khoa, Hội Y học thể dục thể thao TP.HCM, cho biết: Việc luyện tập sẽ kích thích cơ thể tiết ra hormone tăng trưởng, đồng thời hỗ trợ tốt hơn cho quá trình chuyển hóa và quá trình trao đổi chất. Nhờ đó, cơ thể sẽ phát triển toàn diện hơn. Không khó để thực hiện những bài tập giúp phát triển vùng cơ ngực. Cách đơn giản nhất là các bé có thể thực hiện các động tác chống đẩy, hít đất mỗi ngày. Sẽ khó khăn đối với các bé gái có thể lực yếu khi thực hiện những động tác này trong thời gian đầu. Vì vậy, nên bắt đầu bằng việc kết hợp với bàn, kệ hoặc bất kỳ vật dụng nào có độ cao vừa phải để không tốn quá nhiều sức mà vẫn có thể chống đẩy, hít đất. Sau đó dần dần hạ độ cao xuống cho tới đất, tùy vào thể lực.
Bài tập thứ hai nên áp dụng là bài ép ngực (bench press). Thực hiện bằng cách nằm ngửa trên một ghế tập chuyên dụng, tay cầm hai tạ đơn đặt ngang, song song trước ngực, sau đó ép lên xuống nhiều lần.
>> triệt lông vĩnh viễn
Ngoài ra, các bạn gái nên tham gia một số môn thể thao vừa giúp hoàn thiện cơ thể, vừa hỗ trợ sự phát triển của cơ ngực là bơi lội và bóng rổ.
Biện pháp luyện tập có thể áp dụng ở mọi lứa tuổi, nhưng hiệu quả sẽ giảm dần khi tuổi càng tăng. Nên bắt đầu cho bé tập từ tuổi dậy thì.
Các hình thức massage bằng tay, đeo máy massage, nếu thực hiện đúng chỉ có tác dụng làm săn chắc cho những phụ nữ đã có bộ ngực phát triển hoàn thiện. Chúng hoàn toàn không có tác dụng bổ trợ cho sự phát triển vòng một của bé gái đang trong độ tuổi phát triển. Thậm chí, nếu thực hiện không đúng còn có thể gây tác dụng ngược.
Hoàn thiện tâm sinh lý
Khi đến tuổi dậy thì, ngực của các bé gái bắt đầu nhú lên, tâm sinh lý thay đổi. Nếu không được người lớn tư vấn, không được chuẩn bị về mặt tâm lý, nhiều bé sẽ cảm thấy lo sợ hoặc xấu hổ trước hiện tượng này. Từ đó, bé có xu hướng mặc những áo lót thật chật để ép ngực, hoặc đi khòm lưng để che đi “đôi gò” đang nhú ra. Do vậy, các bậc phụ huynh cần thường xuyên để ý đến sự phát triển của con để kịp thời giải thích cho bé hiểu. Với những bé sớm phát triển bầu ngực, cần chuẩn bị những áo chip phù hợp kích cỡ và có chất liệu thoải mái để giúp nâng đỡ và phát triển bầu ngực.
Theo BS thẩm mỹ Lê Tấn Hùng, nếu đã đến giai đoạn dậy thì mà không thấy con gái có dấu hiệu phát triển của vòng một, cha mẹ cần đưa bé đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và điều trị. Với những bé gái bị thiếu hormone sinh dục nữ, có thể bác sĩ sẽ cho thuốc tăng cường estrogen. Tuy nhiên, bác sĩ rất hạn chế sử dụng liệu pháp này vì có thể làm rối loạn sự phát triển, kinh nguyệt theo chiều hướng xấu; gây những ảnh hưởng bất thường đến xương, tóc của bé. Tốt nhất là nên tạo điều kiện để các bé có một đời sống tâm lý ổn định, một chế độ luyện tập thể dục thể thao phù hợp, điều độ và chế độ dinh dưỡng hợp lý để có thể phát huy được tối đa kích cỡ vòng một dựa trên yếu tố di truyền. Trong trường hợp xấu nhất, đã hết tuổi dậy thì mà cô gái vẫn chỉ có một đôi núi bé nhỏ thì có thể nhờ đến sự can thiệp của giải phẫu thẩm mỹ. Luôn nhớ, chỉ thực hiện điều này khi bé gái đã qua giai đoạn đỉnh của sự phát triển, nghĩa là trên 18 tuổi.
Làm đẹp vóc dáng thực sự là không khó phải không các bạn, chúc các bạn thành công!
>>bệnh hôi nách
Nạp năng lượng khởi động
Di truyền là yếu tố quan trọng nhất quyết định kích cỡ của núi đôi, được quyết định bởi nội tiết tố nữ (bình thường do buồng trứng tiết ra, khi có thai thì do nhau tiết ra) có tác dụng làm phát triển mô tuyến vú thời kỳ dậy thì và khi mang thai, cho con bú. Các giai đoạn khác, nội tiết tố nữ chủ yếu tác động lên niêm mạc tử cung và chu kỳ kinh nguyệt.
Tuy nhiên, nếu biết cách bổ sung, chế độ dinh dưỡng sẽ tạo nguồn năng lượng khởi động và bổ trợ để hệ thống các “ban bệ” xây núi đôi hoạt động tích cực và có hiệu quả hơn. BS Đào Thị Yến Thủy, Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM, khẳng định: Do cấu trúc của vú gồm mô vú và mỡ nên vòng một có thể tăng tỷ lệ thuận với trọng lượng của cơ thể. Khi cơ thể tăng cân, lượng mỡ dư thừa sẽ tích vào “núi đôi” một phần. Nếu giảm cân, giảm mỡ thì thể tích bầu vú cũng nhỏ đi.
Do đó, các phụ huynh nên có một chế độ dinh dưỡng đầy đủ cho bé gái ở độ tuổi đang lớn. Bên cạnh việc ăn các thực phẩm có nhiều chất đạm, canxi như thịt, cá, hải sản để phát triển cơ, xương, các bé cũng cần được bổ sung thêm các chất béo, bột đường (cơm, bún, chè, kem, bánh, đồ quay, chiên xào…). Những thức này sẽ giúp bé tăng cân và tích mỡ trong cơ thể, nhờ đó bầu vú cũng được “hưởng lợi” một phần. Tuy nhiên, cần tránh trường hợp bổ sung đến mức thừa cân béo phì vì sẽ gây hại cho sức khỏe của bé.
>>giảm mỡ bụng nhanh chóng
Tăng tốc bằng thể dục thể thao
BS Khương Quốc Khoa, Hội Y học thể dục thể thao TP.HCM, cho biết: Việc luyện tập sẽ kích thích cơ thể tiết ra hormone tăng trưởng, đồng thời hỗ trợ tốt hơn cho quá trình chuyển hóa và quá trình trao đổi chất. Nhờ đó, cơ thể sẽ phát triển toàn diện hơn. Không khó để thực hiện những bài tập giúp phát triển vùng cơ ngực. Cách đơn giản nhất là các bé có thể thực hiện các động tác chống đẩy, hít đất mỗi ngày. Sẽ khó khăn đối với các bé gái có thể lực yếu khi thực hiện những động tác này trong thời gian đầu. Vì vậy, nên bắt đầu bằng việc kết hợp với bàn, kệ hoặc bất kỳ vật dụng nào có độ cao vừa phải để không tốn quá nhiều sức mà vẫn có thể chống đẩy, hít đất. Sau đó dần dần hạ độ cao xuống cho tới đất, tùy vào thể lực.
Bài tập thứ hai nên áp dụng là bài ép ngực (bench press). Thực hiện bằng cách nằm ngửa trên một ghế tập chuyên dụng, tay cầm hai tạ đơn đặt ngang, song song trước ngực, sau đó ép lên xuống nhiều lần.
>> triệt lông vĩnh viễn
Ngoài ra, các bạn gái nên tham gia một số môn thể thao vừa giúp hoàn thiện cơ thể, vừa hỗ trợ sự phát triển của cơ ngực là bơi lội và bóng rổ.
Biện pháp luyện tập có thể áp dụng ở mọi lứa tuổi, nhưng hiệu quả sẽ giảm dần khi tuổi càng tăng. Nên bắt đầu cho bé tập từ tuổi dậy thì.
Các hình thức massage bằng tay, đeo máy massage, nếu thực hiện đúng chỉ có tác dụng làm săn chắc cho những phụ nữ đã có bộ ngực phát triển hoàn thiện. Chúng hoàn toàn không có tác dụng bổ trợ cho sự phát triển vòng một của bé gái đang trong độ tuổi phát triển. Thậm chí, nếu thực hiện không đúng còn có thể gây tác dụng ngược.
Hoàn thiện tâm sinh lý
Khi đến tuổi dậy thì, ngực của các bé gái bắt đầu nhú lên, tâm sinh lý thay đổi. Nếu không được người lớn tư vấn, không được chuẩn bị về mặt tâm lý, nhiều bé sẽ cảm thấy lo sợ hoặc xấu hổ trước hiện tượng này. Từ đó, bé có xu hướng mặc những áo lót thật chật để ép ngực, hoặc đi khòm lưng để che đi “đôi gò” đang nhú ra. Do vậy, các bậc phụ huynh cần thường xuyên để ý đến sự phát triển của con để kịp thời giải thích cho bé hiểu. Với những bé sớm phát triển bầu ngực, cần chuẩn bị những áo chip phù hợp kích cỡ và có chất liệu thoải mái để giúp nâng đỡ và phát triển bầu ngực.
Theo BS thẩm mỹ Lê Tấn Hùng, nếu đã đến giai đoạn dậy thì mà không thấy con gái có dấu hiệu phát triển của vòng một, cha mẹ cần đưa bé đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và điều trị. Với những bé gái bị thiếu hormone sinh dục nữ, có thể bác sĩ sẽ cho thuốc tăng cường estrogen. Tuy nhiên, bác sĩ rất hạn chế sử dụng liệu pháp này vì có thể làm rối loạn sự phát triển, kinh nguyệt theo chiều hướng xấu; gây những ảnh hưởng bất thường đến xương, tóc của bé. Tốt nhất là nên tạo điều kiện để các bé có một đời sống tâm lý ổn định, một chế độ luyện tập thể dục thể thao phù hợp, điều độ và chế độ dinh dưỡng hợp lý để có thể phát huy được tối đa kích cỡ vòng một dựa trên yếu tố di truyền. Trong trường hợp xấu nhất, đã hết tuổi dậy thì mà cô gái vẫn chỉ có một đôi núi bé nhỏ thì có thể nhờ đến sự can thiệp của giải phẫu thẩm mỹ. Luôn nhớ, chỉ thực hiện điều này khi bé gái đã qua giai đoạn đỉnh của sự phát triển, nghĩa là trên 18 tuổi.
Làm đẹp vóc dáng thực sự là không khó phải không các bạn, chúc các bạn thành công!
